Турник в квартире своими руками

Несмотря на большое количество тренажерных залов, не всегда есть время, деньги и даже желание для их посещения. Хотите заниматься спортом, не выходя из дома? Сделайте турник в квартире своими руками!

Турник в проеме

Турник можно установить между стенами в коридоре либо в проеме двери. У такого турника есть один недостаток: он подойдет для занятий ребенку или подростку, а взрослому будет затруднительно правильно выполнять упражнения, поскольку придется поджимать ноги. Оптимальным местом для установки будет межстенное пространство, поскольку дверная коробка со временем будет коситься под действием нагрузок.

Установка турника в проеме – наиболее популярный вариант, который требует минимального количества материалов. В качестве основы подойдет стальная труба диаметра, удобного для обхвата руками (обычно около 3 см). Ее длина будет определяться шириной проема. Для монтажа в проеме нужно организовать специальные гнезда, в которые вставляется перекладина. Они состоят из:

• стальных пластин размером 10х10 мм;
• гнезд, выгнутых по диаметру.

Важно! Сваривать гнезда следует по внешней стороне, чтобы обеспечить более плотное вхождение перекладины в пазы. На каждой пластине делается 4 отверстия, через которые они будут крепиться к стене при помощи саморезов.

В итоге получится съемная конструкция, которую можно демонтировать по окончании занятий.

Настенный турник

Турник на стене – более практичный вариант, поскольку позволяет выполнять больше упражнений, которые сложно делать в узком проходе. С его помощью можно укрепить мышцы рук и пресса. Предлагаемая конструкция быстро трансформируется в брусья, что позволяет дополнительно тренировать спинные мышцы. Турник можно изготовить по предлагаемой схеме.

Перед тем как приступить к работе, желательно нарисовать чертеж по приведенным ниже этапам:

• сварить конструкцию в форме буквы «Н» из профилей с высотой 65 см и длиной перекладины 55 см (перекладину расположить ближе к верху, на высоте 1/3 длины бокового профиля);
• по верхней ее части приварить перпендикулярно два профиля длиной 55 см;
• между только что сваренными профилями приварить поперечно круглую трубу длиной 75 см, а на ее краях – обрезки длиной по 20 см, которые расположить под небольшим уклоном к низу (впоследствии это будут ручки);
• отступить сверху примерно 15 см и параллельно верхней круглой трубе с ручками приварить еще один профиль;
• между полученными параллелями приварить поперечно пару кусков длиной 15 см для придания дополнительной прочности;
• между верхним и нижним профилями приварить части по 40 см (образуя уголки);
• ближе к нижней части Н-образного основания приварить перпендикулярно ручки из обрезков трубы по 15 см;
• к боковым и поперечным профилям Н-образной основы приварить металлические листы, на которых впоследствии будут закреплены подушки;
• подобрать для основы подушек лист фанеры 140х120 и два листа 300х70. На фанеру уложить поролон, сверху покрыть кожзамом и заклеить все клеем (например, «Моментом»).

Чтобы конструкция была съемной, для крепления лучше использовать стальные
крючки. Чтобы сменить вид нагрузки при упражнениях, достаточно будет перевернуть турник.

Сделать турник в квартире или доме своими руками несложно. Важно учесть все нюансы, что позволит создать оптимальный по размерам и функциональности домашний тренажер. Установить конструкцию можно даже с минимальным набором инструментов. Если в процессе создания турника или его установки у вас возникнут трудности, обращайтесь к специалистам компании «Домашние мастера», которые без труда решат любую бытовую проблему!